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As pequenas escolhas do dia a dia










Sou hipertensa

Descobri alguns anos atrás em exames de rotina.

Não tenho histórico na família, não tenho uma alimentação desregrada, não tenho excesso de peso e sou relativamente nova. Fiz diversos exames na época para investigar as causas possíveis, mas eles não revelaram nada.  Resumo da ópera: sou assim.

Meu médico me passou duas prescrições: o uso contínuo de medicação e exercício físico. Hoje minha pressão arterial está controlada e tomo regularmente meu remédio. Mas o exercício físico...  Este eu sempre relutei, empurrei, procrastinei.

Finalmente neste mês, novembro de 2018, bati o martelo, decidi encarar e sair da minha zona de conforto. Iniciei um treino funcional em uma academia próxima a minha casa. Tenho consciência que a escolha pelo exercício físico precisa ser diária ou, pelo menos, toda terça, quinta e sexta-feira (meus dias normais de treino).

Ontem, véspera de feriado, um dia extremamente quente, saio do meu trabalho no final do dia e no caminho tenho apenas um pensamento: “hoje eu não vou na academia”. Então vou formulando mentalmente uma série de justificativas: “está muito quente e vou passar mal”, “sem problema, semana que vem eu reponho a falta”, “afinal, amanhã é feriado e já relaxei” etc. etc.

Confesso que só me arrastei até a academia porque momentos antes, meu filho olhou para mim e perguntou em tom de aprovação: “vai pra academia, mãe?”.  E eu mais que depressa respondi: “claro!”.

Treino puxado, suado, cansativo! Aliás, hoje, parece que cada músculo do meu corpo está gritando: “olha eu aqui”.

Terminado o treino, começo o trajeto de volta para minha casa, pensando comigo mesma:  “Que bom que eu vim! Caso contrário, teria ficado sentada no sofá da minha sala checando as mensagens do whatsapp, do e-mail, vídeos do youtube com dicas de francês, e teria perdido uma hora com nada de mais significativo”. Na realidade foi uma hora que eu ganhei rumo à qualidade de vida.

Pois bem, o desafio que me coloco no dia de hoje é que daqui a um ano, eu possa novamente escrever um texto relatando os resultados desta escolha simples que eu fiz e que deve ser renovada sempre, para que permaneça.

É assim! Sempre temos diante de nós, invariavelmente, o benefício da escolha. Qual sua escolha hoje?

Ellen Quintela Duarte 
#escolhaavida 

15/11/2018- Dia da proclamação da república

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